PRESENTAZIONE CORSO MBSR. Riduzione dello stress basata sulla mindfulness, Via Chiesanuova, 242, lunedì, 20. gennaio 2020

CHE COS’È LA MINDFULNESS
Mindfulness nell’accezione originale di Jon Kabat-Zinn, significa “una particolare modalità di prestare attenzione allo svolgersi dell’esperienza momento per momento, con intenzione, nel presente, in modo non giudicante”. In ambito clinico, la Mindfulness per le sue potenzialità preventive e riabilitative, ha trovato spazio in programmi di intervento di medicina partecipativa, mirati ad affrontare molte delle problematiche sia fisiche che psicologiche legate allo stress, ovvero alla sofferenza fisica e psicologica. La Mindfulness rappresenta, infatti, uno strumento che permette di coltivare una maggiore consapevolezza e di conseguenza una più chiara comprensione per apprendere dalle proprie esperienze le interazioni tra il corpo e la mente, promuovendo le proprie risorse interiori di cura e crescita.
PROTOCOLLO MBSR
Il protocollo MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) si propone di spostare l’accento dalla modalità del fare ad una modalità dell’essere, coltivando una qualità di attenzione più autentica alla nostra esperienza del momento presente. La pratica della Mindfulness, promuovendo un approccio più consapevole all’origine dello stress, aiuta a riconoscere i propri automatismi mentali e a ridurne l’impatto sul nostro universo emotivo e comportamentale.
Il programma non è una terapia ma rappresenta un percorso offerto per scoprire un modo di essere.
A CHI È RIVOLTOIl protocollo MBSR è rivolto a tutte le persone che si trovano a vivere situazioni stressanti in diversi ambiti esistenziali (attività lavorativa, relazioni interpersonali, salute, etc.) e che sono alla ricerca di un diverso rapporto con loro stessi e di una diversa relazione con quello che si trovano ad affrontare.

PRESENTAZIONE CORSO MBSR. Riduzione dello stress basata sulla mindfulness

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